当サイトの記事は編集部が公開情報と読者の声を調査して独自に執筆しています。記事内にはアフィリエイト広告を含む場合があります。
「ちょっと距離を置きたい」。
恋人からそう言われた日は、頭が真っ白になりますよね。
結論から言うと、言われた側が最初にやることは説得ではありません。期間と連絡のルールを確かめることです。
ここが決まっていれば、待っている間の不安はかなり減ります。逆に何も決めずに離れると、休憩のつもりが自然消滅に近づいてしまいます。
この記事では、恋人に距離を置くと言われたときの返事、連絡の取り方、期間の考え方、その後までを順に見ていきます。
恋人が言う「距離を置く」とは？なぜ今言われたのか
まず、この言葉の中身を確かめておきましょう。
恋人が距離を置くとは、多くの場合「別れたくないけれど、今のペースがきつい」という意味で使われます。別れの宣告とは違います。ただ、期間も連絡のルールも決めないまま離れると、結果として別れに近づいてしまうことがあります。
言われる理由は、だいたい次のどれかに当てはまります。
| よくある理由 | 相手の中で起きていること | 言われた側が見るところ |
|---|---|---|
| 仕事や学校で余裕がない | 連絡や予定が宿題のように感じている | 忙しい時期がいつ終わるか |
| 喧嘩が続いた | 話すたびに責められる感覚がある | 同じ話題で揉めていないか |
| 会う頻度が合わない | 会いたい量の差に疲れている | どちらが予定を決めていたか |
| 気持ちが分からなくなった | 自分の感情を確かめたい | 別れたいとは言っていないか |
いちばん右の列が、言われた直後に確かめたいところです。
『これって遠回しの別れ話なのかな』。まずそう思ってしまいますよね。
見分け方は単純で、相手が「別れたい」という言葉を使ったかどうかです。
使っていないなら、今は言葉どおりに受け取って問題ありません。
言葉の意味をその場で確かめていい
聞き返すのは失礼だと思って、黙ってうなずいてしまう方が多いです。
でも、確かめないまま離れるほうが後でつらくなります。
「距離を置くって、連絡もしないほうがいいってこと？」
このくらいの聞き方なら、責める感じにはなりません。
相手も、言葉にしたものの中身までは決めていないことがよくあります。
一緒に決めるつもりで聞くと、会話が続きやすくなりますよ。
喧嘩の後に言われた場合
喧嘩の直後に距離を置くと言われたときは、少し意味が変わります。
この場合は気持ちが冷めたのではなく、頭を冷やしたいという意味であることがほとんどです。
すぐに謝りたくなりますが、そのタイミングだと言葉が届きにくいです。
謝るのは、少し間が空いてからのほうが効きます。
目安は、相手が普段通りに用事の連絡を返してくるようになってからです。
まだ短い返事しか来ない段階だと、謝罪も受け取りきれません。
同じことで何度も揉めているなら、喧嘩が多いときの対処と仲直りのルールも見てみてください。
言われた直後の返事と、決めておきたい3つのこと
ここが一番大事な場面です。最初の返事で、その後の進み方がかなり変わります。
「嫌だ」「理由を言って」と返したくなるのは自然なことです。ただ、相手はすでに限界まで考えてから言っています。ここで押し返すと、距離を置く必要性をより強く感じさせてしまいます。
まずは受け止める言葉を先に置いてみてください。
「分かった。言いにくかったよね」
この一言があるだけで、相手の身構えはほどけます。
そのうえで、3つだけ確かめておきましょう。
- どれくらいの期間にするか
- 連絡はどこまでしていいか
- 期間が終わったら、どちらから連絡するか
3つ目を忘れる方がとても多いです。
期間が明けた日にどちらも動けず、そのまま日が過ぎてしまうのはよくあるパターンなんです。
「じゃあ、3週間後の日曜に私から連絡するね」
ここまで言えたら、待つ時間の重さは半分くらいになります。
連絡とLINEはどうする？
恋人と距離を置くとき、連絡をゼロにすべきかはよく迷うところです。
完全に断つ必要はありません。用事の連絡まで止めると、相手は別れの前触れだと感じてしまいます。
- 用事や予定の共有は今まで通り送る
- おはよう、おやすみなどの毎日の連絡は休む
- 返事を求める質問を送らない
- 既読や返信の速さを確かめに行かない
- SNSの更新で相手の様子を探らない
ラインを送りたくなったときは、返事がいるかどうかで判断してみてください。
「今なにしてる？」は、相手に宿題を出す形になります。
「今日ようやく資料できた。おつかれさま」なら、読むだけで終われます。
どうしても送りたい言葉は、下書きに書いて置いておくのがおすすめです。3日後に読み返すと、送らなくてよかったと思うことが多いです。
自分から距離を置く側になったときの伝え方は倦怠期に距離を置くときの進め方にまとめています。
倦怠期ドットコム
それは倦怠期？それとも冷めた？1分で診断
「会う・連絡」「相手への関心」「イライラの質」「未来の想像」の4領域16項目で、慣れによる倦怠期なのか、気持ちが離れているのかを見分けます。結果から今日できる一歩が分かります。
無料倦怠期診断をはじめる※診断は端末内で完結し、回答は送信されません。
期間はどれくらい？いつまで待つか
恋人と距離を置く期間がどれくらいかは、相手が決めていないことも多いです。
その場合は、こちらから目安を提案してかまいません。
| もともとの会う頻度 | 待つ期間の目安 |
|---|---|
| 週に2回以上 | 1週間から2週間 |
| 週に1回 | 2週間から3週間 |
| 月に1回から2回 | 1ヶ月前後 |
普段のペースの2回から3回分。これくらいが、お互い不自然にならない長さです。
『長く待つほど、相手が戻りやすくなるのかな』と考える方もいます。
ただ、長さと戻りやすさは比例しません。決まっていないことのほうが、二人を消耗させます。
最初から2ヶ月と言われるより、2週間と言われて後から延ばすほうが、待つ側の負担はずっと軽くなります。相手が期間を言わないときは「まず3週間、それで足りなければまた教えて」と提案してみてください。
相手が期間を決めたがらない場合もあります。
そのときは無理に決めさせず、こちらの中だけで期限を持っておきましょう。「1ヶ月経ったら一度連絡する」と決めておけば、待ち方が変わります。
もう一つ、期間の数え方でよくある行き違いがあります。
相手が言った「しばらく」を、こちらが1週間、相手が1ヶ月のつもりで使っていることです。
『しばらくって、どれくらいなんだろう』と何日も考えてしまうのは、この行き違いのせいです。
あいまいな言葉が出てきたら、その場で日にちに直しておきましょう。
「しばらくって、だいたい何週間くらいのイメージ？」
答えが返ってこなくても、聞いたこと自体が相手の中で目安になります。
待つ側の一日をどう作るか
ここは、他の記事ではあまり書かれていない部分です。
距離を置く話は、たいてい置く側の手順で書かれています。でも実際に一番しんどいのは、待っている側なんです。
恋人と距離を置く時間が辛いのは、やることがないからです。
相手の連絡を待つ以外に予定がないと、一日の全部が待ち時間になってしまいます。
| 時間帯 | 起きやすいこと | 先に決めておくこと |
|---|---|---|
| 朝 | 通知を確かめて一日が始まる | 起きてすぐはスマホを見ない |
| 昼 | 相手も仕事中だと分かっていても気になる | 昼休みに連絡以外の用事を入れる |
| 夜 | 考えが一番ぐるぐるする | 22時以降は考えごとをしない決まりにする |
| 休日 | 予定が空くと落ち込みやすい | 週に1つ、人と会う予定を入れる |
夜の行が、いちばん効きます。
夜に考えたことは、翌朝になるとたいてい違って見えます。
夜中に長文の下書きを書いて、朝に消した経験がある方も多いはずです。
書くところまではやって大丈夫です。送らずに置いておけば、気持ちの置き場所にはなります。
休日の過ごし方も、待つ時間の長さを大きく変えます。
一日中家にいると、スマホを見る回数がそのまま増えてしまいます。
予定は楽しいものでなくてかまいません。買い物でも、髪を切りに行くだけでも十分です。
- 恋愛以外の予定を週に1つ増やす
- 期間が明けたときに話したい提案を1つ用意する
- 相手に直したいと言われたことがあるなら、それだけ手をつける
- 友達に状況を話しておく。ただし何度も同じ話はしない
2つ目が、再開の日をかなり楽にしてくれます。
「前に行きたいって言ってたお店、まだ行けてなかったね」
こんな一言があるだけで、久しぶりの会話が前を向きます。
しんどさが続くときの休み方は恋愛に疲れたときの休み方も参考になります。
その後はどうなる？再開できるケースと別れになるケース
恋人と距離を置くその後がどうなるかは、離れている間の過ごし方でかなり変わります。
距離を置くことのメリットは、追いかける動きが止まることです。
連絡や会う回数を増やそうとする動きが止まると、相手の負担が減って気持ちが戻りやすくなります。
- 期間と連絡のルールが決まっている
- 用事の連絡は続いている
- 待つ側が自分の予定を持っている
- 相手が「別れたい」とは言っていない
- 期間も連絡のルールも決まっていない
- 待つ側から確認の連絡が続いている
- 1ヶ月以上、どちらからも何も言わないままになっている
- もともと相手が別れを口にしていた
恋人と距離を置いて成功例と言われるものには、共通点があります。
どれも、離れている間に何かを変えているんです。
会う頻度を決め直した、予定を決める人を交代した、連絡の量を半分にした。変えたのはどれか一つで十分です。
『何も変わらないまま戻ったら、また同じことになりそう』。その心配はそのとおりです。
だからこそ、再開の日に話す内容を1つ決めておきましょう。
決めるのは、大きなテーマでなくて大丈夫です。
「次からは会う日をお互い交代で決めない？」くらいで十分に変わります。
重い話し合いを再会の日に持ってくると、その日の記憶が重くなってしまいます。
会う時間は2、3時間で切り上げて、話は帰り際に短くするのがおすすめです。
期間が明けても連絡が来ないとき
決めた日を過ぎても相手から連絡がない。ここが一番つらい場面だと思います。
待ち続けず、こちらから軽く送って大丈夫です。
「そろそろ3週間だね。来週どこかで会える？」
気持ちの話ではなく、予定の話から入ると相手も返しやすくなります。
返事がないまま1週間以上経つときは、もう一度だけ送って、そこからは待つほうが穏やかです。
追いかける回数が増えるほど、相手は返事を出しにくくなってしまいます。
返事がない理由は、気持ちが決まったからとは限りません。
なんと返せばいいか分からないまま、日にちが過ぎていることもよくあります。
だからこそ、送る内容は返しやすいものにしておきましょう。
長い気持ちの文より、日付が入った短い文のほうが返事は来やすいです。
距離を置いたまま別れることになったら
話した結果、別れるという形になることもあります。
その場合も、待っていた時間が無駄だったわけではありません。
離れている間に自分の生活を作っていた人ほど、その後の立ち直りは早いです。
それでも、言われた日から今日までの気持ちはすぐに消えません。
『あのとき、もっと違う返事をしていたら』と考えてしまう日もあると思います。
ただ、距離を置きたいと言われた時点で、相手はかなり長く考えた後です。
最初の返事だけで結果が決まることは、あまりありません。
気持ちが冷めたのか慣れただけなのかで迷っていたなら、倦怠期と冷めたの違いも読んでみてください。
恋人と距離を置くことについて、知恵袋によくある相談
このテーマは、知恵袋にもよく相談が寄せられています。3つ、要約して紹介します。
似た状況を探して安心したくなりますが、状況は人によって違います。読むときは結末ではなく、待ち方や連絡の取り方に注目してみてください。そこは自分でも変えられる部分です。
相談1: 会いたがりすぎて相手に負担をかけてしまった
付き合って数ヶ月で、相手から距離を置きたいと言われた。理由は、会いたいと言われる回数が多く、仕事に支障が出ていたから、という相談です。
回答では、相手が余裕を取り戻すまで待つほうがいいという声が多く見られました。
ここで大事なのは、会いたい気持ちを我慢することそのものではありません。
会う回数を決める役を、相手に渡すことです。
「次に会える日が決まったら教えて」と伝えておけば、相手は自分のペースで予定を出せます。
こちらから日にちを提案し続けるより、そのほうが再開は早くなります。
相談2: 喧嘩の後に連絡が途絶えて1ヶ月経った
喧嘩をしてから連絡がないまま1ヶ月。待つだけでいいのか、こちらから送るべきかという相談です。
回答では、一度だけ短く送ってみて、その後は執着を見せずに待つという意見が出ていました。
1ヶ月というのは、待つ側にとってかなり長い時間です。
ここまで空いたなら、こちらから短く送って問題ありません。
「この前はごめんね。落ち着いたら話せたらうれしいです」
謝罪と、返事を急がない姿勢。この2つがそろっていれば、それ以上は待ちの時間です。
相談3: 距離を置いていた相手と、久しぶりに会う日が決まった
20日ほど距離を置いた相手と会うことになり、振られるかもしれないと不安、という相談です。
回答では、当日は聞き役に徹すること、言い訳をしないこと、相手の決めたことを受け止めることが挙げられていました。
久しぶりに会う日にやりがちなのが、空白の期間を埋めようとすることです。
「この3週間どうだった？」と細かく聞くと、確認のような空気になります。
聞くのは1回だけにして、あとはその日の話をしましょう。
会っている時間が楽しければ、それが一番の答えになります。
3つの相談に共通していたのは、どれも「待ち方」で結果が変わっていた点です。
追いかけた分だけ近づくわけではない、というのが難しいところですよね。
待つ側にできるのは、連絡の量を調整することと、自分の時間を持っておくことだけです。
そしてこの2つは、実際にかなり効きます。
距離を置くと言われたときのよくある質問
恋人に距離を置くと言われました。別れたいという意味でしょうか。
相手が「別れたい」という言葉を使っていないなら、言葉どおりに受け取って大丈夫です。今のペースがきついという意味で使われることが多い言葉です。
距離を置く期間はどれくらい待てばいいですか。
普段会っていたペースの2回から3回分が目安です。週1で会っていたなら2週間から3週間ほど。決まっていないときは、こちらから短めに提案してかまいません。
距離を置いている間、LINEは送っていいですか。
用事の連絡は続けて大丈夫です。返事がいる質問や、毎日の雑談は休みましょう。送りたい言葉は下書きに置いて、数日後に読み返してみてください。
相手から連絡が来たら、返していいですか。
返して問題ありません。決めたのは自分から毎日連絡しないことであって、来た連絡を無視することではありません。普段どおりの温度で短く返しましょう。
待っている時間が辛くて何も手につきません。
夜に考えごとをしない時間を決めて、週に1つ人と会う予定を入れてみてください。予定がある2週間と、待つだけの2週間では、終わり方がまったく変わります。
待っている間、気持ちの行き場がなくなることがあります。身近な人以外に話してみるのも一つの方法です。電話占いやオンラインカウンセリングのように、利害のない相手に聞いてもらうと、何を話したいのかが見えてくることがあります。
まとめ: 距離を置くと言われたときに覚えておきたいこと
- 最初にやるのは説得ではなく、期間と連絡のルールを確かめること
- 期間が明けた日にどちらから連絡するかまで決めておく
- 用事の連絡は残し、返事を求める連絡だけ休む
- 待つ側は夜の時間と休日の予定を先に決めておくと消耗しにくい
- 再開する日に、変えることを1つ決めておくと同じ流れに戻らない
倦怠期なのか冷めたのか迷ったら、16項目の倦怠期診断で確認できます。
待つ時間の過ごし方に迷ったら、倦怠期ドットコムのトップページから近いテーマの記事を探してみてください。
コメント