疲れた時に彼氏と会いたくないのは普通？体力と気持ちの見分け方

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疲れた時に彼氏と会いたくないのは、珍しいことではありません

まず知っておいてほしいのは、これがあなただけに起きている話ではない、ということです。

好きな相手でも、体力が残っていなければ会う気力は湧きません。ここは性格の問題ではないんです。

デートは、思っているより体力を使います。移動して、話して、気をつかって、笑う。

楽しいことでも消費はするので、残りの体力が少ない日に重く感じるのは自然なことです。

「明日楽しみだね」と送られてきたのに、こちらは布団から出る想像すらしたくない。この温度差に、罪悪感が出てきますよね。

ただ、その罪悪感は「好きじゃないから」ではなく、期待に応えられない自分に向いていることが多いです。

疲れてる時に彼氏と会いたくないと感じたら、気持ちを疑う前に、ここ数日の睡眠と予定を思い出してみてください。

三日続けて五時間しか寝ていないなら、それだけで説明がついてしまうこともあります。

気になるのは、その状態がどのくらい続いているかです。

繁忙期の一週間だけ重いのと、ここ三ヶ月ずっと重いのとでは、同じ会いたくないでも中身が違います。

前者は休めば戻ります。後者は、生活そのものが余裕のない形になっていないかを見たほうが早いです。

『疲れてるだけだと思っていたけど、もう半年こんな感じかも』。そう気づいた方は、恋愛の前に生活のほうを一段軽くする必要があるかもしれません。

その状態が長い方は不安や考えすぎで恋愛に疲れてしまうときも読んでみてください。

体力の疲れと気持ちの疲れ、どちらが強い？

ここが、この記事でいちばん確かめてほしいところです。

同じ会いたくないでも、体が疲れている時と、関係そのものに疲れている時では、その後の結果がまるで違います。

見分けの決め手になるのは、真ん中の二行です。

友達の誘いも同じくらい断りたいなら、体力側の可能性が高いです。彼氏の誘いだけが重いなら、気持ち側が混ざっています。

もうひとつの決め手が、会ったあとの感想です。

行く前は気が重かったのに、帰り道で「来てよかった」と思えたなら、それは疲れが言わせていただけなんですね。

反対に、会っている間は普通なのに帰ってからどっと消耗するなら、気をつかいすぎている可能性があります。

気をつかっている自覚がない方もいます。楽しく話せているのに疲れるなら、話題をこちらが用意し続けていないか見てみてください。

「今日どうする？」「どこでもいいよ」。この往復が毎回だと、決める側だけが確実に消耗します。

疲れやすさの原因が相手ではなく、会い方の偏りにあることは本当によくあるんです。

一週間だけ、気分を記録してみる

一日の気分だけで決めるのは、もったいないです。人の気力は、曜日でも体調の波でもかなり動きます。

一週間分を並べると、見え方が変わります。彼氏の点数だけがずっと低いのか、両方が同じように上下しているのか。

両方が同じ形で動いているなら、原因はあなたの体力です。彼氏の点数だけが低いままなら、関係の話をする時期かもしれません。

このやり方は、会いたくないと思ってしまう自分が辛い方ほど効きます。

頭の中だけで考えていると、いちばん苦しかった日の記憶が全部を代表してしまうんです。

仕事終わり・バイト終わり・休みの日で意味が変わります

同じ気持ちでも、いつ出てくるかで読み方が変わります。

仕事疲れで彼氏に会いたくない夜は、断るか行くかの二択にしないのがコツです。

「今日は無理」と「予定どおり会う」の間には、短時間で会う、電話にする、家で一緒に何もしない、といった選択肢があります。

『せっかくの休みなのに、一人で寝ていたい』。これは薄情なのではなく、休みの日にしか休めない生活になっているだけのことも多いです。

バイト終わりや仕事終わりに会うのが続いてしんどい方は、会う回数そのものを見直すのも手です。

無理のない回数の決め方は社会人カップルの会う頻度にまとめています。

緊張して会いたくない、という形もあります。付き合いたてや、久しぶりに会う前は、楽しみと緊張が同時に来るんですね。

この緊張は、回数を重ねるほど小さくなります。会う前に少し電話で話しておくと、当日の重さが減ることがあります。

会わない日を、そのまま空白にしない

会うのをやめた日を、ただの空白にしてしまうと、罪悪感だけが残りがちです。

短くても接点を残しておくと、お互いの気持ちが途切れません。

大事なのは量ではなく、こちらから一度は動いているかどうかです。

断ったうえで連絡もこちらからゼロだと、相手には「避けられている」としか見えません。

逆に、短い連絡が一本あるだけで、相手の中では「疲れてるんだな」で収まります。

会わない代わりに次の約束が決まっていれば、待つ側の不安はほとんど消えます。

生理前や喧嘩のあとに強く出るとき

体調と気分の波が重なる時期は、会いたくない気持ちが一気に濃くなります。

生理前に彼氏と会いたくなくなる、という声はとても多いです。眠気やだるさに加えて、ちょっとした言葉が刺さりやすい時期でもあります。

体調の波は、隠さず伝えたほうが楽です。

「今週は体調の波が来てるから、会うのは来週にさせて」と先に言えると、相手も受け取りやすくなります。

喧嘩のあとも、会いたくないが強く出る場面ですね。彼氏と喧嘩して会いたくないのは、まだ気持ちが追いついていないサインです。

喧嘩後に会いたくないまま無理して会うと、謝る前に同じ話が再燃しやすいです。半日でも間を置くほうが、結果として早く戻れます。

ただ、間を置く時はひとこと添えてください。

「今は頭が冷えてないから、明日話したい」と言うのと、既読のまま一日放っておくのとでは、相手の受け取り方がまったく違います。

喧嘩のあとの間の取り方は距離を置くときの考え方で詳しく書いています。

無理して会う前に、立て直す順番

疲れている時ほど、順番を決めておくと迷いません。

2の短縮案がよく効きます。ゼロか100かで考えると、断った罪悪感か、行った疲労のどちらかしか残らないからです。

3は言い方だけ気をつけましょう。「今日は無理」だけで終えると、相手は理由を想像して不安になります。

「今週ずっと残業で限界だから、日曜にちゃんと会いたい」。これなら、断りではなく相談として届きます。

5の確かめが大事なところです。しっかり寝て、休みも取って、それでも会いたくないままなら、体力の話ではありません。

その時は気持ちのほうを見ていくことになります。

好意はあるのに熱だけが落ちている感じなら好きだけど冷めた気がするとき、そもそも倦怠期なのか冷めたのか分からない方は倦怠期と冷めたの違いが近いです。

休み方を間違えると、疲れは取れません

せっかく予定を空けたのに、ずっと携帯を見て終わった。これだと体は休んでも、頭が休めていません。

休む日は、やることを一つだけ決めておくと回復しやすいです。

夜に考えたことは、たいてい実際より悪いほうへ寄ります。

関係についての判断は、できるだけ明るいうちに回しましょう。

辛い時に彼氏と会いたくないのは、あなたが冷たいからではありません。余力がない時に人と会うのは、誰にとっても負担なんです。

同じ悩みの相談（Yahoo!知恵袋より）

似た悩みは、Yahoo!知恵袋にもたくさん寄せられています。よくある三つを要約して答えますね。

相談1　会いたいけれど会いたくない。この矛盾は倦怠期？

付き合って数ヶ月、相手の会いたい気持ちが落ち着いてきたと感じたころから、自分も「会いたいのに会いたくない」状態になったという相談です。

この矛盾は、よく起きます。会いたい気持ちは残っているのに、会ってがっかりするのが怖い、という形なんですね。

相手の温度が下がったように見えると、無意識に守りに入ります。期待しなければ傷つかないので、先に自分から気持ちを引いてしまうんです。

この場合に効くのは、会う回数を増やすことではありません。次に会う時の内容を、一つだけ変えてみることです。

いつもの店をやめる、昼に会って明るいうちに解散する。それだけで、会った後の印象が変わることがあります。

相談2　疲れると人に会いたくなくなる相手を、どう受け止めればいい？

月に一度ほど、数日から一週間くらい人と関わりたくなくなる相手について、モヤモヤしながらも受け入れたい、という相談もあります。

こちらは立場が逆ですが、見方は同じです。その人にとっては、一人の時間が回復の手段なんですね。

大事なのは、放っておく期間の終わりが見えているかどうかです。「三日くらいで戻る」と分かっていれば、待つ側の不安はかなり小さくなります。

逆に、いつ戻るか分からないまま連絡が途切れると、待つ側が消耗します。回復のために離れる側は、だいたいの日数だけでも伝えておきたいところです。

自分が離れたい側なら、「嫌いになったわけじゃない」と一言添えるだけで十分伝わります。

相談3　会えない日が続くと、気持ちが冷めてしまう

付き合って二年ほど、忙しくて会う回数が減ったら気持ちが冷めてきた。相手は逆に、会えないほど寂しさが増すらしい、という相談です。

会えない時間の受け取り方は、人によってかなり違います。どちらが正しいという話ではありません。

離れると熱が下がるタイプの方は、回数より間隔を気にしてみてください。月に一度まとめて長く会うより、短くても隔週のほうが保ちやすいことがあります。

そして、このずれは早めに言葉にしておくほうが楽です。「私は間が空くとしぼむタイプみたい」と共有できていれば、相手も合わせ方を考えられます。

間隔が空いたあとに会う時は、いきなり長時間にしないほうが戻りやすいです。

久しぶりほど気合いを入れて丸一日の予定にしがちですが、間が空いた直後は短いほうが楽に話せます。

言い出しにくければ、連絡の取り方から変えてみるのも手です。社会人カップルの連絡頻度も参考にしてみてください。

疲れて彼氏に会いたくないときのよくある質問

まとめ：答えを出すのは、休んだあとで

会いたくない日があること自体は、責めなくていいことです。疲れている自分に気づけたのなら、それは関係を守る側の動きでもあります。

無理をして会い続けた先で急に糸が切れるより、今日一回休むほうが、二人にとって安全なことも多いです。

今日は行けないと伝えて、しっかり寝てください。判断はそのあとで大丈夫です。

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時期別のサインや乗り越え方など、迷ったら倦怠期ドットコムのトップページから探してみてください。

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