倦怠期で好きかわからない｜彼氏といても楽しくない時の見分け方

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倦怠期で好きかわからなくなるのは、よくあること

まず安心してほしいのは、好きかどうか分からない時期がある関係は、たくさんあるということです。

倦怠期は病気でも診断名でもなく、「飽きて嫌になる時期」を指す日常語です。だから、分からなくなること自体を異常だと考えなくて大丈夫です。

付き合いはじめは、会う前から気持ちが高ぶります。相手のことを考える時間も長く、それが「好き」の証拠に見えます。

ところが慣れてくると、その高ぶりが落ち着きます。すると比べる基準が昔の自分になってしまい、『前ほど好きじゃないのかも』と感じるわけですね。

倦怠期でときめかないのは、相手が変わったからではないことも多いんです。同じ刺激を何度も受けると、人は反応が弱くなります。

そのうえ、好きかどうかを考える時間が長くなるほど、答えは出にくくなります。感情は測るものではないので、考えるほど不確かになっていきます。

だから、気持ちの大きさを測ろうとするより、行動や場面で見るほうが早いんです。ここから、その見方を順に見ていきましょう。

もうひとつ覚えておきたいのが、気持ちには日ごとの波があることです。昨日は何も感じなかったのに、今日は会いたくなる日があります。

一日の感覚で結論を出すと、そのたびに答えが変わってしまいます。見るなら、数週間の傾向のほうです。

「好き」を3つに分けると、残っているものが見える

ここがこの記事の中心です。上位の解説は「倦怠期か冷めたか」で分けますが、この記事では好きの中身を分けて見ます。

好きという気持ちは、ざっくり3つの成分に分けられます。

倦怠期で最初に薄くなるのは、ほぼ「ときめき」です。ここだけが減った状態を、多くの人は「好きかわからない」と表現します。

逆に、安心と願いが残っているなら、好きの本体はまだあります。形が変わっただけ、という見方もできますよね。

3つ以上当てはまるなら、薄くなっているのはときめきの部分です。倦怠期 好きだけど分からない、という状態がこれにあたります。

1つ以下なら、ときめき以外も薄くなっている可能性があります。その場合は、後の章の見分け方を読んでみてください。

この5つを確かめるときのコツは、頭で考えずに、想像したときの体の反応で答えることです。

「いなくなっても平気かな」と考えると理屈が働きますが、実際に想像すると胸のあたりが反応します。そちらのほうが正直です。

それから、当てはまらなかった項目を落ち込む材料にしないでください。今の状態が分かっただけで、十分に前進です。

恋の熱は、形を変えて残ることがある

恋愛初期の高揚に関わるとされるPEA（フェニルエチルアミン）という物質が、数年で薄れると紹介されることがあります。

厳密に確かめられた話ではないので、鵜呑みにはしないほうがいいです。ただ、熱が長続きしないことの説明としてはよく使われます。

大事なのは、熱が引いたあとに何が残るかです。ドキドキが減った代わりに、安心が増えるカップルはたくさんいます。

『ときめかない＝終わり』と考えてしまうのは、恋愛のはじまりの感覚を基準にしているからです。基準を今の二人に合わせ直すと、見え方が変わります。

この移り変わりについては恋から愛に変わる時期でくわしく書いています。

好きだけど会いたくない、一緒にいても楽しくない時に起きていること

『好きなはずなのに、会う日が近づくと気が重い』。この矛盾に戸惑う方は多いです。

会いたくないと感じる理由は、気持ちの消失だけではありません。いくつかのパターンがあります。

意外と多いのが、いちばん下のパターンです。仕事や学校で消耗しているときは、誰に会うのもしんどくなります。

このとき、原因を関係のほうに探しにいくと答えが出ません。体力が落ちているだけの日は、何を試しても楽しく感じないからです。

まずは眠れているか、一人の時間が取れているかを見てみてください。生活が戻ると、相手への気持ちも見え方が変わります。

彼氏に会いたくない気持ちが倦怠期のせいなのか、単に疲れているのかは、他の予定への気持ちで分かります。

友達との約束も面倒なら、相手の問題ではありません。友達とは会いたいのに彼氏とだけ気が重いなら、二人の間に理由があります。

「今日どこ行く？」「どこでもいいよ」。この会話が毎回続いているなら、気持ちより先にデートの型が疲れている可能性が高いです。

イライラが強く出ている方は倦怠期でイライラする・めんどくさい時も読んでみてください。

「楽しくない」の中身を、もう少し細かく見る

楽しくないと感じるとき、その中身は大きく2つに分かれます。

ひとつは、退屈。もうひとつは、気を使って疲れている状態です。

退屈のほうなら、行き先や時間帯を変えるだけで戻ることがよくあります。いつものカフェをやめて、少し遠出してみる程度で十分です。

気疲れのほうは、もう少し根が深いです。言いたいことを飲み込んでいる回数が多いほど、一緒にいる時間が重くなります。

見分け方はかんたんで、相手といるときに黙っていられるかどうかです。沈黙が平気なら退屈寄り、沈黙が苦しいなら気疲れ寄りだと思ってください。

気疲れ寄りだった方は、楽しませ方を考えるより、我慢していることをひとつ減らすほうが効きます。

「もう好きじゃない」との違いと、答えを急がないための期限

ここまで読んで、『じゃあ自分はどっちなんだろう』と思った方へ。

倦怠期と、好きじゃない状態の違いは、気持ちの強さではなく反応の向きで見ると分かりやすいです。

倦怠期 好きじゃない 違いを一言でいうと、関心が残っているかどうかです。ときめきは消えても、関心はなかなか消えません。

もう好きじゃないと感じている方でも、相手の幸せを願う気持ちが残っているなら、結論を出すのは早いと思います。

期限を決めるのは、判断を先延ばしにするためではありません。気分の波で決めてしまわないためです。

気持ちが落ちている日に考えると、関係そのものが終わっているように見えます。ここで出した結論は、後から覆ることが多いんです。

4の「いつもと違う過ごし方」も、難しく考えなくて大丈夫です。行ったことのない駅で降りる、家で映画を一本見る。それくらいで構いません。

狙いは楽しませることではなく、いつもと違う反応が出るかを見ることです。相手といて新しい表情が出たなら、まだ関係は動きます。

期限の日に確かめるのは、答えではなく変化です。少しでも気持ちが動いたなら、もう1ヶ月続けてみる価値があります。

より細かい見分け方は倦怠期と冷めたの違いに、別れを考えはじめた方は倦怠期で別れるべきかにまとめています。

「好きかわからない」と言われた側は、どう受け止める？

ここまでは、自分が分からなくなった側の話でした。ここからは、言われた側の話です。

彼氏に倦怠期だと言われ、楽しくないと言われる。かなりこたえますよね。

まず知っておきたいのは、この言葉が別れたいという意味とは限らないことです。

別れたいなら、別れたいと言えば済みます。わざわざ「好きかわからない」と伝えたのは、迷っている最中を共有した、と受け取れます。

彼女が好きかわからないと言い出した場合も、受け取り方は同じです。言葉の強さより、そのあとの行動を見てください。

返事の仕方は、責めない形が基本です。「じゃあ別れる？」と試すような返しは、勢いで関係を終わらせてしまいます。

「話してくれてありがとう。少し時間をおいて、どうしたいか一緒に考えよう」。この形なら、相手も逃げずに済みます。

言われたときの具体的な返し方は倦怠期と言われたときの返し方に、そっとしておくべきかどうかは倦怠期はほっとく？接し方に書いています。

男女で出方に傾向の差はあるので、倦怠期の男女差のサインも参考になるはずです。

言われた側がいちばんしんどいのは、答えを待つ時間です。相手の中で整うまで、こちらは何もできないように感じます。

この期間にやっておきたいのは、自分の生活を細らせないことです。相手の言葉を何度も思い返す時間を、他の予定で置き換えてみてください。

『待っている間に嫌われたらどうしよう』と思うかもしれません。ただ、毎日不安をぶつけられるほうが、相手の気持ちは離れやすいんです。

待つ期間にも目安を決めておきましょう。1ヶ月たっても話が進まないなら、そのときに改めて話す約束をしておくと、宙ぶらりんになりません。

「好きかわからない」に関する相談（Yahoo!知恵袋より）

同じ悩みの相談が、Yahoo!知恵袋にも多く寄せられています。よくある3つを要約して答えますね。

相談1　好きかわからないと言うのに、外ではいつも通り甘えてくる

会話が減って楽しくなさそうなのに、出かけるといつもの調子で甘えてくる。どっちが本当なのか分からない、という相談です。

閲覧数が2千回を超えていて、同じ戸惑いを抱えている方の多さが分かります。

答えを言うと、どちらも本当です。頭では気持ちを疑っていても、体に染みついた距離感はすぐには変わりません。

この場合、見るのは言葉より習慣のほうです。一緒にいる時間が自然に続いているなら、安心の部分はしっかり残っています。

やめたほうがいいのは、「どっちが本当なの？」と迫ることです。本人も答えを持っていないので、責められた形だけが残ります。

甘えてきた日に普通に応じておく。それだけで、相手が戻ってくる道は開いたままになります。

相談2　彼氏に「好きか分からない」と言われた。どうすればいい？

突然そう言われて、何をどうしていいか分からないという相談です。

やりがちなのは、その場で答えを求めること。ただ、相手も分かっていないから、そう言っているんですよね。

おすすめは、期限を決めて一緒に様子を見る提案をすることです。「1ヶ月、いつもと違う過ごし方をしてみない？」なら、相手も乗りやすくなります。

その1ヶ月で、こちらが不安を全部ぶつけないこと。試している期間に責められると、相手の気持ちは離れる方向に動きます。

過ごし方を変えるといっても、大げさなことは必要ありません。行ったことのない場所へ出かける、久しぶりに二人で料理をする。その程度で空気は動きます。

相談3　倦怠期だと言われ、自分の悪いところばかり見られている気がする

相手が自分の欠点ばかり気にするようになった、という相談です。

これは倦怠期でよく起きます。慣れて遠慮がなくなると、いい部分は当たり前になり、気になる部分だけが目立ちます。

だから、欠点が増えたわけではありません。見え方の比率が変わっただけ、ということが多いんです。

とはいえ、言われ続けるのはつらいですよね。指摘が続くなら、「直してほしいことは一度に一つにしてほしい」と伝えてみてください。

自分を全部作り替えようとしないことも大切です。相手の指摘を全部受け入れると、素でいられる相手ではなくなってしまいます。

倦怠期で好きかわからない時のよくある質問

まとめ：分からない時期は、好きの中身を見てみる

気持ちの大きさは測れません。でも、残っているものなら確かめられます。

分からない時期があること自体は、関係の失敗ではありません。むしろ、ちゃんと向き合っているから迷うんですよね。

倦怠期なのか冷めたのか迷ったら、16項目の倦怠期診断で確認できます。

見分け方や乗り越え方など、倦怠期について迷ったらまず倦怠期ドットコムのトップページから探してみてください。

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