彼氏と別れるべきか分からないとき｜彼女の場合との違いと決め方

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別れるべきか悩むときは、質問を2つに分けてみる

迷いが長い人ほど、「別れる」か「別れない」かの二択で頭を回してしまいます。

でも、その二択の中には、性質の違う2つの質問が混ざっているんです。

①は自分の話で、②は相手の話です。混ぜたまま考えると、「自分がつらい」と「相手が悪い」がくっついてしまいます。

くっつくと、どちらの答えも出ません。自分を責めるか、相手を責めるかのどちらかに寄ってしまうからです。

『でも、結局は好きかどうかじゃないの』と思う方もいるはずです。

たしかに気持ちは大事です。ただ、好きという感覚は睡眠不足や忙しさで簡単に薄くなるので、判断の土台にすると日替わりになってしまいます。

実際、繁忙期の水曜と、よく眠れた日曜の朝では、同じ相手を思い浮かべても気持ちの重さが違いますよね。

だから、まず①から答えてみてください。ここ2週間、眠れていますか。友達と会う予定を断っていませんか。

生活が崩れている時期の判断は、あとから見ると極端に寄りがちです。答えを出す前に、自分の状態を先に確かめておきましょう。

より細かい判断の軸を先に知りたい方は、別れるべきか迷ったときの判断基準のほうが近いかもしれません。

「別れるべき彼氏」と言われる特徴を、そのまま当てはめない

ネット上には、別れるべき彼氏の特徴を並べた記事がたくさんあります。

読んでいるうちに、当てはまる項目が3つくらい見つかって、余計に不安になった方も多いのではないでしょうか。

見るべきなのは、項目そのものではなく「伝えたあとの動き」です。ここが、別れるべきか彼氏について考えるときのいちばんの分かれ道になります。

右側が2つ以上続いているなら、別れるべき彼氏の特徴を探すより、伝え方を変えても届かなかった事実のほうを重く見ていい段階です。

「好きだけど、客観的には別れたほうがいい気がする」とき

これはとても多い迷い方です。頭では分かっているのに、気持ちがついてこない。

こういうときは、気持ちに嘘をつかなくて大丈夫です。代わりに、期限だけ決めてみてください。

「あと1ヶ月、気になっていることを1つだけ伝えて様子を見る」。これで、迷い続ける時間が区切られます。

期限を置かないと、同じ考えを毎晩くり返すことになります。それがいちばん体力を削るんです。

「別れるべき彼女」の特徴も、見る場所は同じ

相手が彼女の場合も、考え方の土台は変わりません。

ただ、男性側からの相談には、少し違う悩み方が出てきます。

別れるべき彼女の特徴としてよく語られるのは、束縛や感情の波の大きさです。

ただ、ここでも大事なのは「相手がどんな人か」より「二人のやり方が合っているか」です。

こまめな連絡が負担なのは、相手が重いからとは限りません。ちょうどいい距離が二人で違うだけ、ということもよくあります。

右側が当てはまるなら、努力の量を増やしても苦しくなるだけです。左側なら、まだ試していない手が残っています。

『そんなに冷静に見られない』という方こそ、紙に書いてみてください。頭の中だけだと、悪いほうの記憶が大きく育ちます。

言いにくいことを、まだ1つも言えていないとき

別れるべきか彼女のことで迷う人に多いのが、不満を一度も口に出していないパターンです。

『これを言ったら傷つけるかもしれない』と思って、飲み込んできた方も多いはずです。

その優しさは悪いものではありません。ただ、言われていない相手からすると、二人はうまくいっていることになります。

「毎日の電話、正直ちょっとしんどい日もあるんだ。週に何回かにしてもいい？」

この一言が言えるかどうかで、その後の見え方が変わります。伝えて相手が調整してくれるなら、合わせ方の話だったと分かるからです。

逆に、伝えた瞬間に責められて終わるなら、それも大きな材料になります。どちらに転んでも、迷いは今より減ります。

引っかかりを「人・合わせ方・時期」の3つに分ける

ここが、この記事でいちばん確かめてほしいところです。

別れるべきか悩む理由は、見た目が同じでも出どころが3つに分かれます。この分け方で、打てる手がはっきりします。

見分け方は簡単です。具体的な場面を3つ以上思い出せるなら「合わせ方」か「時期」、何も浮かばないのに気持ちだけ重いなら「人そのもの」寄りになります。

たとえば「最近そっけない」と感じたとき。半年前は普通だったなら、それは時期の話です。

付き合った最初からずっと同じなら、時期ではありません。その人のペースだった、というだけの可能性が高いです。

慣れて温度が下がっただけなのか、気持ちそのものが離れたのかで迷っている方は、倦怠期と冷めたの違いも見てみてください。

疲れが混ざっているだけのこともあるので、そこを外してから判断すると後悔が減ります。

連絡がない、会えない日が続くときの見方

彼氏から連絡ないまま何日も過ぎると、別れるべきかというところまで考えてしまいますよね。

1週間返事がないと、『もう必要とされていないのかな』と思ってしまうのは自然なことです。

3で送る文は短いほうが届きます。「最近どうしてる？落ち着いたら連絡ちょうだい」くらいで十分です。

「なんで返してくれないの」と送ると、返す前に身構えられてしまいます。返事が来ない理由が疲れだった場合、これで完全に止まります。

4が大事なところです。返事が遅くても、こちらの体調や予定に触れてくるなら、関係そのものは切れていません。

逆に、すぐ返ってくるのに中身が毎回ひとことなら、そちらのほうが気になるサインです。

どの返事でも、その場で結論を出さないでおきましょう。1回のやり取りで決められることは、そんなに多くありません。

高校生・学生のうちに迷ったとき

彼氏と別れるべきか、高校生の時期に悩む相談もとても多いです。

学校や部活、受験で生活が動く時期なので、気持ちより先に会う時間が減ります。

「今すぐ決めないといけない」と思い込まないでください。行事や試験が終わるまで答えを置いておくのは、逃げではなく段取りです。

ただし、会えない期間に自分がずっと苦しいなら、それは別の問題です。相手の都合ではなく、自分の消耗のほうを先に見てあげてください。

自分がどれだけ削られているかを確かめたい方は、別れるべきか迷ったときのチェックリストが使いやすいと思います。

知恵袋に多い「別れるべきか」の相談

彼氏と別れるべきかで知恵袋を見に行った方も、彼女と別れるべきかで知恵袋を探した方も多いはずです。

代表的な3つの相談を要約して、考え方だけ紹介しますね。

相談1　好きだけれど、直りそうにない部分がある

2年近く付き合っていて、居心地も会話も悪くない。ただ、連絡のやり取りで空気が悪くなることが増えた、という相談です。

相手は「甘えていた」と認めて直すと言うけれど、また繰り返されそうで不安。好きなのに、客観的には別れたほうがいいのではと感じている、と続きます。

回答で目立ったのは「2年で変わらなかったものは、この先も変わりにくい」という見方でした。どこまで目をつぶれるかの問題だ、という指摘です。

一方で、「今は倦怠期で、あとから後悔しそうなら急がなくていい」という回答もありました。

どちらも正しいと思います。分かれ目は、先ほどの3つのうち「人そのもの」なのか「時期」なのかです。

付き合いはじめから同じことが起きているなら前者、この数ヶ月で増えたなら後者。ここを自分で確かめてから決めると、後悔が減ります。

相談2　1週間連絡を取っていない。もう必要とされていない？

お互いに連絡しないまま1週間がたち、必要のない存在なのかと感じている、という相談です。

回答は大きく2つに分かれていました。「思い込みで決めず、一度ちゃんと話したほうがいい」という声と、「忙しかっただけなら1週間は珍しくない」という声です。

共通していたのは、連絡が来ないこと自体を答えにしていない点でした。

沈黙は、意味がいくらでもつけられます。だからこそ、こちらから一度だけ確かめる手が要るんですね。

確かめたあとも変わらないなら、そこで初めて判断材料になります。

連絡を待っている期間は、自分の予定を空けないことも大事です。待つだけの日が続くと、時間の進み方が遅くなります。

友達と会う、行きたかった場所へ行く、早く寝る。何でも構いません。予定があるだけで、返事の有無に振り回される時間が減ります。

相談3　彼女と別れるべきか。毎日の電話が負担になってきた

1年近く付き合っていて、相手は優しいけれど、毎日の電話と週末の予定が重く感じるようになった。友人付き合いも合わず、別れを考えている、という相談です。

回答で印象的だったのは、「もう気持ちが別れる側に傾いているのを本人が分かっている」という指摘でした。

無理に続けると、好きではなく義務でつながる形になってしまう、とも書かれています。

そのうえで、別れるなら相手を否定する形にせず、自分の気持ちが変わったこととして伝えるほうがいい、という助言がありました。

ここは覚えておきたいところです。別れる・別れないの結論より、伝え方のほうが後々まで残ります。

喧嘩やマンネリが理由で迷っている場合は、喧嘩やマンネリが続くカップルは別れるべきかのほうが状況に近いはずです。

好きかどうか自体が分からなくなっているなら、好きかわからないまま付き合い続けるべきかも合わせてどうぞ。

別れるべきか悩むときによくある質問

まとめ：相手別に見る場所を変える

別れるべきか悩む時間は、無駄ではありません。それだけ大事にしてきた関係だった、ということでもあります。

決めたあとに残るのは、選んだ答えそのものより、そこまでの過ごし方です。言いたいことを一度も言わずに終えると、しばらく同じことを考え続けることになります。

ただ、迷ったまま数ヶ月を過ごすと、自分のほうが先にすり減ります。期限を決めて、1つだけ動かしてみるところから始めてみてください。

倦怠期なのか冷めたのか迷ったら、16項目の倦怠期診断で確認できます。

別れの判断や時期ごとの変化など、迷ったときは倦怠期ドットコムのトップページから探してみてください。

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