倦怠期はいつ来る？期間はどのくらい続くのかを時期別の目安で解説

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倦怠期はいつ来る？よく挙げられるのは3ヶ月・1年・3年

『倦怠期っていつくるんだろう』と身構えている方も多いはずです。恋人と長く付き合いたい人ほど、いつ頃・何ヶ月目・何年目に来るのかは気になりますよね。

まずは、恋愛の解説記事でよく挙げられる「来やすい時期」から見ていきましょう。

セキララゼクシィの監修記事（一般社団法人ウーマンコミュニケーション協会・伊勢貴美子さん監修）でも、倦怠期が訪れやすい時期としてこの3つが挙げられています。

実際のアンケートでも近い結果が出ています。マッチングサービス「ハッピーメール」を運営する株式会社アイベックが2025年8月に公表した倦怠期経験者200名（男女各100名）の調査では、倦怠期が訪れた時期の最多は「交際6ヶ月〜1年頃」でした。

つまり、付き合ってどれくらいで倦怠期になるかは人それぞれですが、山になりやすいのは3ヶ月〜1年のあいだ。半年前後で感じ始めた方は付き合って半年前後の倦怠期も参考になります。

一方で、付き合って1〜2ヶ月といった早い時期に「もう倦怠期かも」と感じる人もいます。付き合いたての停滞は少し事情が違うので、付き合って1〜2ヶ月の倦怠期で分けて解説しています。

倦怠期はいつから始まる？「急にくる」と感じる理由

倦怠期は急にくるように見えて、実はじわじわ進んでいることがほとんどなんです。

先ほどのアイベックの調査では、倦怠期を認識したきっかけの上位は「一緒にいてつまらなくなった」「相手への不満」「連絡や会う頻度が減った」でした。

どれも、ある日突然起きるものではありませんよね。少しずつ減っていた熱に「ふとした瞬間に気づく」から、急に来たように感じるわけです。

例えばこんな流れです。「今週会える？」「ごめん、ちょっと疲れてて」というやり取りが数回続き、ある日ふと『そういえば最近、会いたいって言われてないな』と気づく。

気づいた日が「倦怠期が来た日」に見えますが、実際の始まりはもっと前だった、というケースがほとんどです。

だから「いつから倦怠期なのか」を特定しようとするより、気づいた今を出発点にするほうが建設的です。始まりの日を探しても、責める材料が増えるだけですから。

倦怠期の期間はどのくらい？何ヶ月で終わるのか

来る時期の次に気になるのが、『この状態、いつ終わるの？』という不安だと思います。倦怠期の長さ、つまりどのくらい続くのかの目安から見ていきましょう。

マイナビウーマンの解説では、倦怠期の期間は「1ヶ月未満〜数ヶ月で抜けることが多いが、1年以上続く例もある」という幅で紹介されています。平均で何日、と言い切れるものではないんです。

数日で気持ちが戻ってすぐ終わるなら、それは倦怠期というより一時的な気分の波だったと考えてよさそうです。「1日で終わる」「1週間で終わる」ケースは、ケンカや疲れなど原因がはっきりしていることが多いですね。

倦怠期は何回も来る？周期・二回目の考え方

「倦怠期って一度乗り越えたら終わりですか？」と聞かれることがありますが、何回も来ることはあります。

同棲を始めた、環境が変わった、記念日が一巡したなど、関係の節目ごとに小さな倦怠期が来るイメージです。だから「倦怠期の周期は何ヶ月」と機械的に決まっているわけではありません。

「3ヶ月ごとに倦怠期が来る気がする」という人もいますが、それは周期というより、季節の変わり目や仕事の繁忙期など、生活のリズムと重なっているだけのことが多いです。

復縁したカップルも同じです。復縁直後は新鮮でも、生活が安定すればまた慣れは進むので、倦怠期がもう一度来ることはあります。

二回目以降は『前も乗り越えたし』という経験がある分、落ち着いて構えやすくなります。回数そのものを心配しなくて大丈夫ですよ。

むしろ二回目の倦怠期は、一回目に効いた方法をもう一度使えるチャンスでもあります。前回どうやって抜けたかを思い出せるよう、うまくいったことを1つメモしておくと後で役立ちます。

倦怠期はいつ終わる？終わりが近いときのサイン

倦怠期が自然に終わるのを待つだけだと、長引きやすいのも事実です。

アイベックの調査では、倦怠期を乗り越えられた人は5割強で、乗り越えられなかった人も半数近くいました。そして乗り越えた人の方法として最多だったのは「愛情表現・感謝を伝えた」です。

『いつ治るんだろう』と病気のように感じる方もいますが、倦怠期は診断名ではなく、ただの時期です。気持ちがいつ戻るかは、待つ長さより日々の関わり方で変わります。

小さな働きかけを続けていると、終わる瞬間は案外静かにやってきます。次のような変化が出てきたら、抜け始めているサインです。

「何ヶ月目か」より温度の落ち方で見ると分かりやすい

ここからがこの記事で一番お伝えしたいところです。多くの解説は「いつ来るか」を時期で語りますが、実は時期を数えるより、連絡と会い方の温度がどう落ちたかを見るほうが正確なんです。

『うちはまだ5ヶ月目だから倦怠期じゃないはず』と時期で打ち消してしまうと、対応が遅れます。逆に、3ヶ月目というだけで倦怠期だと思い込むのも早合点です。

同じ「LINEが減った」でも、落ち方には2種類あります。

例えばこんな会話です。「最近ちょっとそっけなくない？」「ごめん、仕事バタバタしてて。来週の土曜なら空いてるよ」と返ってくるなら、温度は下がっていても向き合う気持ちは残っています。

これが「そう？別に普通だけど」で終わり、代わりの提案も出てこない状態が続くなら、慣れではなく気持ちの距離を疑うタイミングです。詳しい見分け方は倦怠期と冷めたの違いで解説しています。

温度の落ち方を確かめる簡単な方法

感覚だけで判断すると、不安な日ほど悪いほうに解釈してしまいがちです。そこで、1〜2週間だけ簡単な記録をつけてみることをおすすめします。

頻度が減っていても、会ったときの気持ちが変わっていなければ慣れ寄りです。頻度はそのままでも、会うのが義務っぽく感じられているなら、数字より気持ちの変化のほうを重く見てください。

いつまで様子見でいい？「期間×状態」で決める判断表

『様子を見ようと思うけど、いつまで待てばいいの？』という迷いには、期間と状態のかけ合わせで答えを出すのが分かりやすいです。

当サイトでは、続いている期間と「会ったときの温度」で次の一手を決めることをおすすめしています。

ポイントは、期間が延びるほど「待つ」から「動く」に軸足を移すことです。何もしないまま半年、1年と過ぎると、倦怠期がいつ終わるか以前に、関係そのものが痩せていきます。

『話してみると言っても、なんて切り出せば…』と迷う方のために、言い回しの例も置いておきますね。

• 責めない切り出し方の例：「最近ちょっと落ち着いてきたよね。私はもう少し会えたら嬉しいんだけど、どう思ってる？」
• 避けたい切り出し方の例：「なんで最近そっけないの？私のこと、もうどうでもいいんでしょ」

同じ内容でも、前者は「これからどうしたいか」の相談になり、後者は「過去の責任」の追及になります。相手が話しやすいのは、間違いなく前者です。

話し合いの進め方そのものは倦怠期の話し合いで詳しく扱っています。切り出す勇気が出ない時期は、まず判断表の左列（小さな変化を足す）から始めても構いません。

同棲・遠距離・夫婦で「いつ」は変わる？付き合い方別の読み替え

倦怠期が来る時期の目安は、付き合い方によって読み替えが必要です。同じ「3ヶ月」でも、毎日顔を合わせる同棲と月1回しか会えない遠距離では、慣れの進み方がまったく違いますから。

婚約期間中に倦怠期のような疲れが出ることもあります。式や新生活の準備で「恋人」より「共同作業の相手」の顔が増える時期なので、熱が落ち着いたように感じやすいんです。

これは関係が悪くなったというより、役割が増えただけのことも多いもの。準備と切り離した二人の時間を少し戻すだけで、温度が戻るケースもよくあります。

中学生・高校生のカップルは、テスト期間や部活の大会など生活の節目が多く、時期の目安がさらに当てになりません。学生ならではの事情は中学生・高校生の倦怠期でまとめています。

つまり「いつ来るか」の答えは、付き合った月数だけでは決まらないということです。会う頻度と生活の変化を合わせて見ると、自分たちの山がいつ来やすいかが読めてきます。

「倦怠期はいつ来る？」よくある相談（Yahoo!知恵袋より）

倦怠期がいつ来るかについては、Yahoo!知恵袋にもたくさんの相談が寄せられています。よくある3つを要約して、この記事なりの答えをまとめますね。

「付き合いたてで幸せだけど、倦怠期が来ないカップルはいますか？」

「いま付き合いたてでとても幸せ。だからこそ、いつか倦怠期が来るのが怖い」という相談です。閲覧数が1万回を超えており、同じ不安を持つ人がとても多いことが分かります。

答えとしては、倦怠期が来ないカップルも存在します。来るとしても、それは愛情が消えたのではなく刺激が落ち着いただけのことが多いです。

そして、この不安自体がすでにいい兆候なんです。関係を大事にしたい気持ちがあるから、失うことを想像して怖くなるわけですから。

いま幸せな時期にできる備えは、倦怠期が来ないカップルの共通点で紹介しています。怖がるより、いい習慣を1つ作っておくほうがずっと効果的ですよ。

「付き合って半年のカップルはどんな時期？倦怠期はいつ来ますか？」

半年は、緊張が抜けて素が出はじめる時期です。先ほどの調査でも「交際6ヶ月〜1年頃」が倦怠期の入り口として最多でした。

ただ、半年で落ち着きを感じるのは自然な変化でもあります。「つまらなくなった」のか「安心できるようになった」のか、会ったときの気持ちで区別してみてください。

同じ「ドキドキしない」でも、隣にいて楽なら安心、隣にいて退屈なら慣れの進行です。前者なら心配いりませんし、後者なら過ごし方を変えるだけで戻ることが多い段階です。

半年前後のカップルに起きやすい変化と対処は、付き合って半年前後の倦怠期で細かく解説しています。

「2年付き合っても倦怠期が来ません。いつ来るんでしょうか？」

「付き合った頃より今のほうが好き。倦怠期はいつ来るの？」という、ちょっとうらやましい相談もあります。

倦怠期は通過儀礼ではありません。来ていないなら、それは二人の関わり方がうまく回っている証拠と考えてよいと思います。

倦怠期の時期・期間についてよくある質問

まとめ：いつ来るかを恐れるより、今の温度を見よう

倦怠期はいつ来るか分からないからこそ、時期におびえるより、温度の変化に早く気づける状態を作っておくのが一番の備えです。

倦怠期なのか冷めたのか迷ったら、16項目の倦怠期診断で確認できます。

時期別の解説や乗り越え方など、倦怠期について迷ったらまず倦怠期ドットコムのトップページから探してみてください。

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