彼女に倦怠期と言われた時の返し方｜彼氏側の接し方と距離の取り方

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倦怠期だと言われたら、まずどうする？

焦っている方が多いはずなので、最初に方針だけ決めておきましょう。

『言われた＝もう終わりなのでは』と受け取ってしまいますよね。でも、どうでもいい相手に、わざわざ自分の状態を伝える人はいません。

伝えてくれたということは、今の空気を一緒になんとかしたい、もしくは分かっておいてほしいという気持ちがあるということです。

だから、最初にやるべきは説得でも謝罪でもありません。相手の言葉を、そのまま受け取ることです。

ここでよくある失敗が、その場で理由を聞き出そうとすること。「いつから？」「俺の何がだめだった？」と続けると、相手は責められた気分になります。

相手も、自分の気持ちを言葉にしきれていないことがほとんどです。答えを持っていない人に答えを求めると、会話は追い詰め合いになってしまうんですね。

もうひとつ覚えておきたいのが、言った側もかなり迷ってから口にしているということです。何週間も抱えて、やっと言葉にした人も多いんです。

だから「今さら言うなよ」と返すのは、いちばん避けたい反応になります。言いにくいことを言ってくれた、という前提で受け取ってみてください。

まずは深呼吸して、次の見出しの見分け方に進んでみてください。

言われた言葉は3種類に分けて受け取る

「倦怠期と言われた」とひとくくりにされがちですが、実は言葉によって状況の重さが違います。

この記事では、よくある3つの言い方で分けて考えます。

いちばん多いのが一番上の「倦怠期かも」です。これは相手なりの自己申告で、関係を終わらせる話ではありません。

言われた側としては、どれも同じくらいショックですよね。ただ、対応まで同じにしてしまうと、空回りしやすくなります。

「倦怠期かも」に対して重い話し合いを持ちかけると、相手は言わなければよかったと感じてしまうんです。

倦怠期で好きかわからないと言われた場合は、少し慎重に。気持ちが消えたのではなく、初期の高揚が落ち着いて、本人が戸惑っている段階のことが多いです。

『それって結局、冷めたってことじゃないの？』と思いますよね。そう決めつける前に、行動のほうを見てみてください。

会う約束が生きているか、こちらの話にちゃんと反応するか。言葉は揺れていても、行動が変わっていなければ、まだ慣れの範囲です。

倦怠期で冷めたと言われた場合だけは、様子見を続けるより話す段階に入っています。ただ、その場で結論を出す必要はありません。

慣れと関心の消失をどう見分けるかは倦怠期と冷め期の違いで行動ごとにまとめています。

彼氏に倦怠期と言われた場合も考え方は同じ

彼氏に倦怠期と言われたという相談も多いです。男性の場合、不満というより「最近うまく気持ちが乗らない」という言い方になることがあります。

言い方は違っても、受け取り方は変えなくて大丈夫です。慣れの話なのか関心の話なのかを、そのあとの行動で見るのは同じですね。

ひとつだけ違うのは、男性は一度言うと、しばらく話題に触れたがらない傾向があること。何度も蒸し返すより、いったん流して様子を見るほうが戻りやすいです。

相手が倦怠期の時の接し方全般は倦怠期の相手をほっとくべきかでまとめています。

その場での返し方：OK例とNG例

ここからは具体的な言葉です。倦怠期と言われた時の返し方は、とっさには出てこないので、先に用意しておくと安心ですよ。

NGの側に共通するのは、その場で答えを取りに行っていることです。相手は答えを持っていないので、問い詰められるほど口が重くなります。

OKの側に共通するのは、受け止めてから時間を渡していること。「ありがとう」と「急かさない」があれば、たいていの場面は乗り切れます。

会話にすると、この違いです。「倦怠期って、もう気持ちないってこと？」と返すのがNG寄り。「言ってくれてよかった。ちょっとペース落としてもいいよ」と返すのがOK寄りになります。

言い方を変えるだけで、相手の受け取り方はかなり変わります。倦怠期って言われた瞬間の1分が、その後の空気を決めることも多いんです。

もし、とっさにきつい言葉を返してしまったとしても大丈夫です。その日のうちに「さっきはごめん、ちょっと動揺した」と送れば十分取り返せます。

動揺するのは、相手を大事に思っているからですよね。それを隠す必要はありません。

なお、彼女から倦怠期と言われたケースも、彼氏に倦怠期と言われたケースも、返し方の原則は変わりません。性別より、言われた言葉の温度で決めてみてください。

男女で倦怠期の出方にどんな違いがあるかは倦怠期の男女差でまとめています。

LINEで倦怠期と言われた時の返し方

面と向かってではなく、LINEで言われることもありますよね。この場合の倦怠期のLINEの返し方は、少しコツが変わります。

文字は、声色や表情がないぶん、きつく届きます。同じ「どういう意味？」でも、対面なら確認に聞こえ、LINEでは詰問に見えてしまうんです。

返す文面の例を挙げると、こんな形になります。

• 「話してくれてありがとう。俺もちょっと考えるね」
• 「急かすつもりはないよ。今週末、少しだけ会って話せたら嬉しい」
• 「返事はいつでも大丈夫。とりあえず了解したよって伝えたくて」

逆に避けたいのが、既読をつけたまま何日も黙ることです。相手は勇気を出して送っているので、沈黙は拒絶として受け取られてしまいます。

返すまでに考える時間がほしい時は、そのまま伝えて大丈夫です。「ちゃんと返したいから、今日の夜に返信するね」の一言があれば、相手は待てます。

黙って考えるのと、考える時間をもらうと伝えるのでは、相手に見える景色がまったく違いますよね。

『何を返せばいいか分からなくて固まってしまう』という方は、まず了解だけ返してしまいましょう。中身は後から会って話せば十分です。

スタンプ1つで返すのも、この場面では避けたいところです。軽く流されたと受け取られると、次に本音を言ってもらえなくなります。

短くていいので、言葉で返す。これだけ意識しておけば大丈夫ですよ。

倦怠期中の連絡の取り方そのものに迷ったら、倦怠期のLINEと連絡頻度も参考になります。

言われたあとの2週間をどう過ごすか

返事のあとが本番です。ここでの振る舞いが、関係が戻るかどうかを大きく左右します。

いちばん多い失敗が、言われた直後に頑張りすぎることです。急にマメになったり、高価な贈り物をしたり。

気持ちは分かります。でも相手からすると、伝えた直後に距離を詰められる形になり、かえって気が重くなってしまうんですね。

「一人にしてほしい」と言われた場合は、期間だけ先に決めておきましょう。上位の解説では、距離を置く目安として1〜2週間や2週間〜1ヶ月がよく挙げられます。

長すぎると、そのまま自然消滅に近づくという指摘は共通しています。だからこそ、終わりの日を決めてから離れるのがおすすめです。

伝え方は「じゃあ今月いっぱいは、こっちから連絡控えるね。月末にまたごはん行こう」くらいで十分です。

期限と再会の予定がセットになっていると、離れている時間が不安ではなく準備の時間に変わります。

期間の決め方や連絡のルールは倦怠期で距離を置く方法でまとめました。話し合いの場を作るタイミングは倦怠期の話し合いが参考になります。

待っている間、あなた自身がしんどくなることもあるはずです。言われた側のもやもやは倦怠期でイライラする・めんどくさい時でも扱っています。

2週間を過ぎて空気がゆるんできたら、そこから先は二人で立て直す段階です。具体的な手順は倦怠期の乗り越え方に譲ります。

逆に、相手の「好きかわからない」が長く続く時は、待ち方そのものを見直したほうがいい場合もあります。倦怠期で好きかわからない時も覗いてみてください。

倦怠期と言われた人のよくある相談（Yahoo!知恵袋より）

「倦怠期と言われた」という相談は、Yahoo!知恵袋にも多く集まっています。閲覧数の多い3つを要約して答えますね。

相談1：彼女に倦怠期と言われた。これからどうすればいい？

「付き合って7ヶ月の彼女に倦怠期と言われた。これからどうすればいいか分からない」という相談です。閲覧数が数千件に届くものもあり、同じ状況の人は少なくありません。

まず、7ヶ月前後は倦怠期がよく挙げられる時期のひとつです。慣れが出てきて、付き合いはじめの緊張感が薄れるタイミングと重なります。

やることは多くありません。受け止めて、ペースを合わせて、期限を決めて様子を見る。この3つで十分です。

やりがちなのは、関係を元に戻そうとして予定を詰め込むこと。会う回数を増やすより、1回を短く楽しくするほうが、この時期には合っています。

デートの中身を少し変えてみるのも効きます。いつものカフェではなく、行ったことのない場所に30分だけ寄ってみる、くらいで十分です。

新しい刺激を足すというより、同じ流れを一度崩すイメージですね。倦怠期は、行動のパターン化から始まることが多いので。

相談2：倦怠期と言われて距離を置くことに。1ヶ月後に話し合いでいい？

「彼女が倦怠期らしいので距離を置いている。1ヶ月置いて、そのあと話し合って今後を決める予定」という相談もあります。

距離を置く時に多い失敗が、連絡を完全にゼロにしてしまうことです。会話が1ヶ月止まると、再開のハードルが一気に上がります。

週に1回、「元気？」くらいの短いLINEを送る約束にしておくと、話し合いの日に自然と会話が始められます。

話し合いの日に用意しておきたいのは、結論ではなく質問です。「どうしたい？」ではなく「どんな時にしんどいと感じた？」のほうが、相手も答えやすくなります。

そして、その日に答えが出なくても構いません。話せたこと自体が前進だと思っておきましょう。

『1ヶ月も待つなんて長すぎる』と感じる方もいますよね。ただ、期限が決まっている1ヶ月は、宙ぶらりんの1週間よりずっと過ごしやすいものです。

待つ日数より、終わりが見えているかどうかのほうが、気持ちには効いてきます。

相談3：倦怠期かもと言われたのに、LINEはたくさん来る

「彼女に倦怠期かもと言われた。なのに、その後もLINEはたくさん送ってくる。どういうこと？」という相談です。

矛盾しているようですが、よくある状態です。気持ちが離れたのではなく、今までの距離感が少し重くなっているだけ、という段階ですね。

この場合の倦怠期は、関係を切りたいサインではありません。「べったりは疲れるけれど、つながりは切りたくない」という本音の表れです。

対応はシンプルで、来たLINEには普通に返し、こちらから追加で確かめないこと。相手のペースに合わせているうちに、自然と元の温度に戻ることもよくあります。

むしろ心配なのは、言われたあとに連絡そのものが止まるケースのほうです。言葉より、やり取りが続いているかどうかを見てみてください。

相手が彼女なら彼女だけ倦怠期のとき、彼氏なら彼氏だけ倦怠期のときで、サインの見方を詳しく確認できます。

倦怠期と言われた時によくある質問

まとめ：受け止めて、急かさない。それだけで十分

倦怠期と言われたらショックなのは当然です。それでも、伝えてくれたこと自体が、関係がまだ生きている証拠だと思ってみてください。

慌てず、受け止めて、少しだけペースを譲る。それだけで空気は変わっていきますよ！

倦怠期なのか冷めたのか迷ったら、16項目の倦怠期診断で確認できます。

時期別の目安や乗り越え方など、倦怠期について迷ったらまず倦怠期ドットコムのトップページから探してみてください。

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