友達にも倦怠期はある？付き合ってないのに冷めた時の考え方と戻り方

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友達にも倦怠期はある？どんな状態を指すのか

『友達に倦怠期なんて言い方、していいのかな』と思いますよね。実は同じ悩みを持つ人は多く、知恵袋にも似た相談が並んでいます。

倦怠期は辞書では「飽きて嫌になる時期」と説明される言葉で、もともとは夫婦や恋人について使われてきました。

ただ、ほぼ毎日やり取りする関係なら、相手が友人でも同じことが起きます。友達関係の倦怠期は、それを恋愛の言葉で言い表しただけなんです。

呼び方もいろいろで、友人との関係に倦怠期という言葉を使う人もいれば、「距離を置きたい時期」と言う人もいます。

呼び方が違うだけで、起きていることは同じです。

こんな状態が続いていたら友達の倦怠期かも

まずは今の状態を言葉にしてみましょう。当てはまるものが多いほど、慣れが進んでいると考えられます。

• 誘われると少し身構える。でも、会えばそれなりに楽しい
• 既読をつけたまま、返信を後回しにする日が増えた
• 話題が前と同じ。新しく話したいことが思いつかない
• 相手の話に、前ほど反応できていない気がする
• 一人でいる時間のほうが、今は楽だと感じる

『嫌いじゃないのに会いたくない自分は、冷たいのかな』。そんなふうに責めなくて大丈夫です。

友達に対して倦怠期のような感覚を持つのは、関係が長く続いてきた証拠でもあります。会う回数が多いほど、慣れは早く進むからです。

気をつけたいのは、相手のことを思い出すだけで気分が重くなる場合です。それは慣れではなく、関係そのものに疲れているサインかもしれません。

その2つの見分け方は、倦怠期と冷めたの違いの考え方がそのまま使えます。

もう一つの目安は、この状態がどれくらい続いているかです。

数日だけなら、単純に自分が疲れているだけのことがほとんどですよね。

同じ感覚が1か月近く続いていて、ほかの友人と会うのは平気なら、その関係だけが重くなっていると考えられます。

「付き合ってないのに倦怠期」と「恋人が友達みたい」の違い

友達と倦怠期という言葉で調べる人の悩みは、大きく3つに分かれます。

一つは友達関係そのものの話。もう一つは恋愛と友達の境目にいる関係の話で、最後が恋人との関係が友達っぽくなってしまった話です。

同じ言葉で検索していても、必要な動き方はまったく違います。自分がどれなのかを先に決めてしまいましょう。

迷ったら、相手と二人でいる時間を思い出してみてください。

恋人として物足りないのか、友達として疲れているのか。どちらの感覚に近いかで、たいてい見分けがつきます。

付き合ってないのに倦怠期になるのはなぜ？

付き合ってないけど倦怠期っぽい、という相談は珍しくありません。友達以上恋人未満の関係が長く続くと起きやすい状態です。

理由はわりとはっきりしていて、関係が進まないまま会う回数だけが増えていくからです。

恋人同士ならイベントや記念日で関係が前に進みますが、付き合ってない関係にはその節目がありません。だから慣れだけが先に来てしまいます。

『確かめるのが怖くて、聞けないままなんだよね』。その気持ちはとても自然です。

ただ、付き合ってないのに倦怠期を感じている時点で、関係はもう動き始めています。決めないでいることも、一つの選択になってしまうんです。

はっきりさせたいなら、大きな告白の形にしなくても大丈夫です。

「最近どういうつもりでいるのか、ちょっと聞いてもいい？」くらいの軽さでも、話は十分に動き出します。

恋人が「友達みたい」「友達にしか見えない」とき

恋人なのに友達みたいに感じる、というのは別の悩みです。これは倦怠期の代表的な状態でもあります。

一緒にいて楽なのに、ときめかない。手をつなぐより、並んでゲームをしているほうが自然。こう感じる時期は、多くのカップルに来ます。

ここで大事なのは、楽な関係になること自体は悪い変化ではないということです。

高揚した気持ちが落ち着いて安心感に変わっていく流れは、恋から愛に変わる時期でくわしく扱っています。

ただ、「倦怠期だから友達に戻る」と急いで決めるのは少し待ってください。倦怠期で友達に戻りたいと思う気持ちは、疲れている時ほど強く出ます。

一度友達に戻ると、元の距離に帰るのは思った以上に難しくなります。まずは会い方を変えてみて、それでも気持ちが動かないかを見てからでも遅くありません。

倦怠期の相手が友達を優先し始めたら

倦怠期に入ると、恋人よりも友達との予定を優先する人もいます。置いていかれたような気持ちになりますよね。

ただ、倦怠期の友達優先は気持ちが消えたというより、気を使わなくていい時間を求めている状態であることが多いんです。

ここで「私と友達、どっちが大事なの？」と聞くと、相手は追い詰められます。かわりに「来週なら空いてる？」と、相手が選びやすい形で聞いてみてください。

友達の倦怠期は会う回数ではなく「話したいことの数」で見る

恋愛向けの倦怠期チェックをそのまま友達に当てはめると、判断を間違えます。友達は、そもそも毎日連絡を取らないことも普通だからです。

そこでこの記事では、会う回数ではなく「話したいことがどれだけ残っているか」で見ます。

右側が2つ以上あるなら、慣れよりも合わなくなってきている可能性があります。

でも、それで関係を終わらせる必要はありません。友達の場合は、距離を取るだけで元に戻ることがよくあるんです。

具体的なケースでも見てみましょう。

• ケース1　毎日連絡していたが、最近は返信が面倒。会えば普通に楽しい。休むだけで戻るパターンです
• ケース2　会っている間も話題が続かず、帰り道にどっと疲れる。生活が変わって合わなくなってきたパターンです
• ケース3　相手の良い報告に素直に喜べない。自分の状態が苦しい時期で、相手の問題ではないパターンです

ケース3は、自分の消耗が原因です。この場合は関係を見直すより、自分の生活を立て直すほうが先になります。

もう一つ、見落とされやすい確かめ方があります。相手から連絡が来た時の、いちばん最初の反応です。

通知を見た瞬間に「うれしい」より先に「あとで返そう」が来るなら、今は休みたい時期です。

反対に、返すのは面倒でも内容を読むのは楽しみなら、関係そのものは元気なままなんです！

友達の倦怠期をマイナスにとらえすぎないでおきましょう。

人との距離は、近づいたり離れたりを繰り返しながら落ち着いていきます。今は離れる側に振れている時期、というだけのことも多いんです。

友達との倦怠期の治し方。離れても関係は終わらない

友達との倦怠期の治し方を探している方に、まずお伝えしたいことがあります。

治し方の中心は「がんばって仲良くし直すこと」ではありません。むしろ逆で、一度ゆるめることなんです。

1番が効くのは、友達関係の倦怠期の多くが「距離の近さによる疲れ」だからです。

毎日やり取りしていた相手なら、頻度を落とすだけで気持ちが戻ることは珍しくありません。

3番も試す価値があります。同じカフェで近況を話すだけの時間が続くと、話題は自然に尽きていきます。

展示や映画、買い物など目的のある外出にすると、その場で新しい話題が生まれます。会話を用意しなくてよくなるので、気持ちも軽くなりますよ！

4番の「期間を決める」も忘れないでおきましょう。

終わりを決めずに離れると、戻るきっかけが無いまま時間だけが過ぎていきます。

カレンダーに「この日に一度連絡してみる」と書いておくだけでも十分です。

期間を決めた距離の取り方は倦怠期に距離を置くときの考え方が参考になります。恋人向けの記事ですが、友達にもそのまま使えます。

相手のペースを待つ側になったときは、相手をほっとく時の接し方も見てみてください。

『距離を取ったら、そのまま疎遠になりそうで怖い』という不安もありますよね。

正直にお伝えすると、疎遠になる関係もあります。ただ、無理に続けた関係より、一度離れて戻ってきた関係のほうが長く続くことが多いんです。

学生同士なら、クラス替えや進学で会う回数が自然に変わるタイミングも使えます。同じ場所で毎日会う近さがどう働くかは、高校生・中学生の倦怠期でも触れています。

倦怠期の友達にかける言葉・相談されたときの答え方

ここからは逆の立場の話です。友達から倦怠期の相談をされたとき、どう答えればいいのか迷いますよね。

倦怠期を友達に相談したい人が多いのと同じくらい、相談される側の悩みも多いんです。

友達が倦怠期のとき、アドバイスとして求められているのは答えではなく、一緒に考えてくれる相手です。

かける言葉に迷ったら、こんな聞き方が使いやすいですよ。

「それ、しんどかったね」の一言だけで足りることも多いんです。

倦怠期の友達にかける言葉で気をつけたいのは、励ますつもりの比較です。ほかのカップルの話を出すと、相手は責められた気持ちになります。

もうひとつ、話を聞く側が消耗しないための線引きも大事です。

『相談に乗ってあげたいけど、余計なことを言いそうで怖い』という方もいますよね。

その心配があるなら、自分の意見は聞かれるまで言わないと決めておくと楽になります。

最後のひとつは意外と大事です。相談に付き合い続けて、聞く側が先に限界になってしまうことも少なくありません。

友達には話しづらい内容のときや、同じ話を繰り返して気を使わせたくないときは、第三者に話す選択肢もあります。考え方は誰かに相談したい時の選択肢でまとめています。

友達の倦怠期、よくある相談（Yahoo!知恵袋より）

友達との倦怠期は、知恵袋でも同じ悩みの投稿がいくつも見つかります。よく読まれている相談を3つ、要約して答えますね。

相談1　嫌いなわけではないのに、友達と関わるのがしんどい

「友達に倦怠期が来たことがある人はいませんか。その子が嫌いなわけではないのに、関わるのが面倒に感じてしまう」という相談です。

まずは連絡の頻度を落として、2週間ほど様子を見てみてください。

その間に「そういえばあの話、あの子にしたいな」と思い浮かんだら、関係は続きます。何も浮かばないなら、今は休む時期です。

自分を責める必要もありません。人と会う元気の量は、仕事や学校の忙しさでも変わります。

相談2　仲良しの友達と倦怠期みたいになってしまった

「仲が良かった友達と倦怠期のような状態になった。前ほど話が弾まず、どうすればいいか分からない」という高校生からの相談です。閲覧数も多く、同じ悩みの人が多いことが分かります。

毎日同じ教室で顔を合わせる関係は、恋人よりも距離が近くなります。話題が尽きるのも自然なことなんです。

おすすめは、二人だけで過ごす時間を少し減らして、別のグループとも関わってみること。

外で新しい話題を仕入れてから会うと、会話が戻ることがよくあります。無理に「前みたいに仲良くしよう」とするより、ずっと現実的です。

このとき、相手に理由を細かく説明しなくて大丈夫です。挨拶と普通のやり取りさえ残っていれば、関係は切れません。

相談3　正式に付き合ってはいないけれど、倦怠期のようになった

「まだ正式には付き合っていない相手との間に、倦怠期のような空気ができてしまった」という相談もあります。

付き合ってない関係は、前に進める仕組みが無いぶん、慣れだけが積み重なっていきます。

このままの形を続けるのか、関係をはっきりさせるのか。答えを出すのは自分の側だと考えたほうが、動きやすくなります。

決められない時は、相手の返事を待つのをやめて、自分の予定を先に埋めてみてください。相手を考える時間が減るだけで、気持ちがはっきりすることもあります。

友達に戻るという選択肢もあります。ただ、それを選ぶなら相手にも伝えておいたほうが後腐れがありません。

黙って距離を取ると、相手は理由が分からないまま待つことになってしまいます。

友達の倦怠期についてよくある質問

まとめ　友達の倦怠期は、一度離れることで戻せる

倦怠期という言葉は強く聞こえますが、友達関係で起きるそれは、ほとんどが近づきすぎた反動です。

関係が悪くなったのではなく、いったん息を整える時期だと考えてみてください。

倦怠期なのか冷めたのか迷ったら、16項目の倦怠期診断で確認できます。

倦怠期について迷ったら、まず倦怠期ドットコムのトップページから今の状況に合う記事を探してみてください。

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